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什么食物能预防感冒

2019-10-22 04:34 来源:东阳美食网

  炎热的夏天到了,很多办公一族都习惯坐在办公室,吹着空调在这样的情况下,室内和室外温差太大,容易造成身体机能失调,最后感冒伤风最好的办法是运用食物来进行调理,那么,今天就跟大家一起来探讨一下,什么食物能预防感冒呢

  一、什么食物能预防感冒

  1、葱

  现代医学认为,葱含葱蒜辣素,具有较强的杀菌或抑制细菌和病毒的功效葱有刺激人体汗腺,具有发汗解表作用,也能刺激消化液的分泌,具有健胃功能,并可增强人体免疫能力,有强身健体之功

  2、柠檬

  柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等,具有清热解毒,预防感冒的作用

  3、绿茶

  绿茶所含的抗氧化剂有助于增强人体的免疫功能,抵抗病毒细菌的侵袭《美国营养学会》期刊公布一项新研究,试验者服用绿茶胶囊后,他们患一般感冒和流感的几率降低了23%,病程也缩减了36%

  4、大蒜

  有提高细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能的作用,是良好的免疫促进剂大蒜提取物可杀灭乙型流感病毒,食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3

  5、生姜

  “四季吃生姜,百病一扫光”、“早吃三片姜,胜过人参汤”,诸多民谚都反映了生姜的保健功效姜含挥发性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除湿、发汗、健胃止呕等作用

  6、萝卜

  萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用萝卜里的木质素,能提高巨噬细胞的活力,还有一种干扰素的诱导剂,能增强机体的免疫力,抗病毒

  7、南瓜

  南瓜富含维生素A冬春季节儿童体内缺乏维生素A是易患呼吸道感染疾病的一大诱因美国科学家认为维生素A是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的

  8、西红柿

  含有大量维生素C,具有抗氧化功能,能帮助白细胞抵抗自由基的副作用,从而起到抵抗病毒感染的作用

  二、 夏季感冒三个小常识必须牢记

  1、空调使用有讲究

  夏季空调开得过猛,室内外温差过大,常会引发感冒影响健康建议人群减少在空调房间里的时间,一般空调温度与室外温度相差4℃最为适宜;“上班族”回到家里不要急着钻进空调间;即便开空调,室内也应适时保持通风

  2、经常洗手

  有研究显示,手的触摸最易感染病毒感冒患者的飞沫中,仅8%有感冒病毒,大多的病毒传染仍通过手如健康人群碰了患者接触过的地方,再摸自己的鼻子、眼睛就会染上感冒为此,预防感冒的有效方法是勤洗手,尽量少用手摸眼睛、鼻子

  3、吃葱蒜预防

  夏日平时饮食要清淡,避免生冷辛辣的食物,同时保持良好心态,增强自身抵抗力针对体质较差的人,可服用大青叶、板蓝根等中药预防感冒日常食物中,大蒜、姜、葱、食醋也有防治感冒的奇特功效

  通过上面的内容,想必大家对于什么食物能预防感冒有了一定的了解古人讲究以食调理身体在没有空调的时代,大家都是利用一些夏季特有的食物,比如西瓜等来克服炎热这种自然之法其实对身体更有好处希望大家在新时代,在新的生活方式下,也有一个健康的好身体啊

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