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豆浆果蔬瘦身美颜的黄金搭档

2019-10-21 03:57 来源:东阳美食网

  豆浆可以减肥,这是大家都知道的,可是只喝豆浆未免有点太单调了呢?如果豆浆和果蔬搭配起来会怎样呢?在豆浆中加入一些蔬菜、水果等材料,不但能满足不同减肥需求,还可以让瘦身力持续上升,美容养颜!一起来试试口味变化多端的豆浆瘦身法吧!

  豆浆可以减肥,这是大家都知道的,可是只喝豆浆未免有点太单调了呢?如果豆浆和果蔬搭配起来会怎样呢?在豆浆中加入一些蔬菜、水果等材料,不但能满足不同减肥需求,还可以让瘦身力持续上升,美容养颜!一起来试试口味变化多端的豆浆瘦身法吧!

  一、芭乐芹汁豆奶

  芭乐芹汁豆奶220Kcal +20%促进消化瘦身力

  看到西洋芹和芭乐,直接就联想到纤维质了!没错,就是丰富的纤维质,可以帮你清扫肠道上堆积的垃圾,有整肠健胃的功效,肠道通行无阻,消化当然就很顺畅咯!

  食材:

  芭乐1/2颗+西洋芹100g+低糖豆浆300cc

  做法:

  1、芭乐、西洋芹洗干净后,切成小块,先榨汁

  2、再加入豆浆搅拌均匀就OK

  二、薏仁莲子豆奶

  薏仁莲子豆奶 210Kcal +25%排水消肿瘦身力

  利水的薏仁可以促进体内水分和血液的代谢,莲子则是珍贵的溢补食品,具有清血、散瘀、益胃、安神的作用,容易水肿的体质,喝薏仁莲子豆奶来排除水分并补足营养,身材自然变美丽!

  食材:

  薏仁10g+莲子10g+低糖豆浆300cc

  做法:

  1、薏仁、莲子要预先浸泡3小时

  2、浸泡过后放入锅中煮熟

  3、加入豆浆搅拌过后就可以喝了

  三、芝麻红豆豆奶

  芝麻红豆豆奶 230Kcal +20%骨骼强化瘦身力

  女生好朋友来的时候都会喝的红豆汤,具有补血行气、利尿消肿的作用,在减肥和美容上都有不错的效果,尤其富含纤维素,可帮助排泄体内水分、脂肪等废物,对于骨骼的强化也很有帮助

  食材:

  红豆20g+黑芝麻粉3g+低糖豆浆300cc

  做法:

  1、红豆预先浸泡3小时

  2、浸泡后放入锅中煮熟

  3、加入豆浆和黑芝麻粉,搅匀后就OK

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